TRIBUNHEALTH.COM – Mental down bisa terjadi pada siapa saja baik laki-laki maupun pria. Penyebab mental down pun bisa beragam, mulai dari masalah keluarga, tekanan pekerjaan, dan lain sebagainya. Bagi sebagian orang, terdapat kombinasi faktor yang rumit yang menjadi penyebab mental down sehingga kadang sulit untuk dipahami oleh orang awam.
Tanda lain yang menunjukkan bahwa Anda overthinking yakni sulit sekali move on dari keputusan yang dibuat. Terutama, jika Anda mengambil keputusan yang buruk atau salah langkah. Bukannya beranjak dan belajar dari kesalahan tersebut, Anda malah sibuk memikirkan berbagai kemungkinan yang bisa terjadi jika Anda mengambil keputusan yang berbeda.
1. Mudah Marah. Kelelahan mental bisa membuatmu memiliki suasana hati yang buruk. Tak jarang, kamu jadi mudah marah dan secara tidak sengaja membentak orang lain. Sangat sulit untuk mengendalikan emosi ketika kamu mengalami kelelahan mental. Terkadang, kamu pun jadi orang yang mudah tersinggung. 2.
Akan tetapi, lupa dan merasa bingung yang terlalu sering terjadi bisa menjadi salah satu tanda depresi. Hal ini tentu membuat penderitanya sulit fokus, susah membuat keputusan atau berpikir jernih. Melansir laman Healthline, depresi memang bisa mengangu memori jangka pendek. Gejala depresi lainnya yang sering terjadi antara lain:
Anda bisa mengalami depresi berat disebabkan oleh kekalutan mental, atau Anda justru mengalami depresi berat yang kemudian mengarah pada munculnya kekalutan mental. [2] Anda “ingin” merasa bahagia dan normal, tetapi sudah tidak bisa lagi menikmati aktivitas yang biasanya disukai. 3. Perhatikan ayunan suasana hati.
Sering marah tanpa sebab dapat menjadi tanda dari gangguan bipolar. Masalah kesehatan mental ini dapat mengubah suasana hati dengan sangat ekstrem. Gangguan bipolar bisa membuat Anda yang sebelumnya senang, tiba-tiba menjadi sangat sedih dan marah. Gejala ini umumnya muncul ketika pengidapnya memasuki fase depresi. 10.
Premenstrual Syndrome (PMS) adalah gejala yang dialami oleh perempuan baik secara fisik, emosi dan perilaku selama beberapa hari sebelum mentruasi di mulai. PMS merupakan kondisi yang umum terjadi pada perempuan. Dikutip dari healthline.com, ada sekitar 90% perempuan mengalami PMS dan biasanya terjadi pada perempuan dengan usia 20-40 tahun.
2. Tidak menjaga kebersihan diri. Tanda yang paling menonjol kalau kamu sedang mengalami mental breakdown adalah tidak menjaga kebersihan diri sendiri. Kamu merasa tidak punya energi untuk merawat diri sendiri atau bahkan berpikiran kalau merawat atau membersihkan diri itu tidak begitu penting. Wah, kalau sudah begini kamu wajib hati-hati, ya!
Gejala umum retardasi mental meliputi: Tidak memenuhi standar intelektual sesuai perkembangan usianya. Ketidakmampuan menjalani kehidupan normal karena sulit berkomunikasi, merawat diri sendiri, atau berinteraksi dengan orang lain. Belajar duduk, merangkak, atau berjalan lebih lambat dari anak-anak lain.
